Стресс и как его победить!

  Автор:
  2100

Все болезни от нервов?! 

Сейчас мы сталкиваемся с тем, что живем в эпоху стрессов. Само понятие “стресс” уже перешло из медицинских терминов и прочно вошло в повседневный речевой обиход, при этом, мы редко задумываемся об истинной его опасности для здоровья каждого человека.
“Стресс”. Что это такое? Каждый человек понимает его по-своему. Кто-то говорит о стрессе, вызванном монотонной работой, кто-то связывает с работой за компьютером, кто-то с огромным потоком информации, а другие – с выходом на пенсию. К возникновению стресса у фармацевтов может привести постоянное общение с пациентами, нередко конфликтными, а у домохозяйки – бытовая неустроенность и семейные проблемы. И каждый из нас по-своему прав.
Стресс – это комплекс физиологических и психологических реакций организма, развивающихся в результате воздействия на него физических и психологических перегрузок. Эти перегрузки называются стрессорами.  В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с разного рода стрессорами. Они могут быть самой разной природы – резкие перепады температур, характерные для нашего региона, большие физические нагрузки, эмоциональные потрясения, и даже решение сложной задачи. Так же необходимо учитывать тот факт, что многие люди в стремлении обеспечить себя и свою семью (особенно в условиях экономического кризиса) физически и интеллектуально (а вследствие и эмоционально) перегружают себя, работая свыше физиологической нормы. Таким образом, они становятся подверженными хроническому стрессу, вызванному физиологической и психологической необходимостью ре адаптации.
Стрессу подвержены люди разных возрастов, социальных групп и профессий. Не обязательно быть руководителем крупной компании или отвечать за многомиллионные финансовые потоки для того, чтобы постоянно испытывать стресс… В наше время стрессу подвержены даже школьники и студенты, на которых из телеэкранов и Интернета обрушивается масса различной информации, не говоря уже об экзаменационном периоде. И еще все это усугубляется от гормона стресса кортизол. Мозг очень быстро учится.Мы не верим. Мы не верим в себя, потому что кортизол уже есть в нашем мозгу.Мы научены кортизолом что у нас не получится. В особую “группу риска” входят те, кто непосредственно контактирует в своей работе с другими людьми. Это менеджеры, рекрутеры, продавцы, журналисты, работники сферы услуг, диспетчеры и медицинские работники. Большинство из нас, как говорят психологи, живет в “режиме неопределенности и неоправданных ожиданий” – в состоянии ежедневного стресса.
С наступлением весенне-летнего сезона негативные последствия хронического стресса у некоторых категорий населения могут усилиться. У школьников и студентов в связи с подготовкой к выпускным и вступительным экзаменам, сессии. У работников умственного труда, управленцев различных звеньев, людей, деятельность которых связана с большими объемами информации ухудшения состояния может спровоцировать бурная деловая активность и “подгонка хвостов” в пред отпускной период. Для многих пожилых людей может быть стрессом перепады погоды, которые сопровождается подобными симптомами, и кроме ЦНС возможны сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
Поскольку центральная нервная система является наиболее уязвимым и наиболее “сложно организованным механизмом”, при стрессе организм начинает давать сбои не в каком-то одном месте, а “рушится” сразу весь.
Стресс способствует тому, что из строя выходят ослабленные системы организма.
Развитие таких заболеваний, как язвенная болезнь, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, гипертония способны ускорить длительный или сильный стресс. В результате появляются такие проблемы, как депрессивные или невротические, тревожные расстройства, они очень уменьшают качество жизни людей. Неустойчивое эмоциональное состояние при стрессе влияет на наше здоровье, обусловливая ухудшение памяти и внимания, плохое настроение, повышенную нервозность, тревожность, головные боли, головокружения, расстройства сна, повышение артериального давления, кардиальные боли, обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета. Опасность этих состояний в том, что со временем они трансформируются в серьезную патологию – нарушение сердечного ритма, инсульт, инфаркт, гастрит, язвенную болезнь, депрессию и пр. Также стресс становится причиной развития астеноневротического синдрома, проявлением которого являются синдромы хронической усталости и профессионального выгорания.

             Стресс-тест для тех, кто готов себя проверить не выходя из дома!
Чтобы разобраться, находится ли человек под действием стресса, и есть существует ли опасность для его здоровья, можно провести экспресс-тест, отметив наличие или отсутствие данных симптомов “+” или “-“.

1. Ощущение усталости, не проходящее после ночного сна
2. Снижение физической выносливости, мышечная слабость
3. Нарушения сна (бессонница или наоборот дневная сонливость)
4. Часта смена настроения
5. Раздражительность, нервозность
6. Повышенная тревожность
7. Беспричинная агрессивность
8 Повышенная обидчивость
9. Ощущение тоски, апатии
10. Склонность к депрессиям
11. Невозможность расслабиться
12. Снижение мотивации и энтузиазма
13.Снижение интеллектуальной активности
14. Нарушение концентрации внимания, рассеянность
15. Ухудшение памяти, забывчивость
16. Снижение сексуальной активности
17. “Заедание” проблем
18.Нарушение функций желудочно-кишечного тракта
19. “Скачки” артериального давления
20. Нарушения сердечного ритма
21. Боли в области сердца

Если у вас более 5 знаков “+”, то в ближайшее время необходимо менять ситуацию, образ жизни, так это свидетельствует о состоянии хронического стресса. Знаков “+” 10 – уже нужно что-то делать прямо сейчас.  Знаков “+” 15 и более раз – это серьезная угроза для психического и физического здоровья человека, когда необходима помощь специалистов.
Подобные состояния требуют лечения, но эффект от него скорее всего будет временным, потому что причина заболевания не ликвидируется, ведь не все способны в корне изменить свой образ жизни. Специалисты советуют начать с утренней гимнастики/зарядки, занятиями йогой, аутотренингом и релаксацией, что не так-то просто. Психологи рекомендуют воспринимать жизнь такой, какая она есть, не заниматься постоянной самокритикой и любить себя. Но это всего лишь слова и рекомендации, хоть и полезные. Немногие из нас способны кардинально измениться. Немногие из нас готовы оплачивать услуги психологов, психотерапевтов и психоаналитиков без гарантий получить положительный результат. К тому же, что делать, если уже имеются проявления хронического действия стресса? Конечно же, подобрать эффективное и безопасное оздоровительное средство.

Итак:

3 варианта решения проблемы:
1) Гимнастика/зарядка, занятия йогой, аутотренингом и релаксацией.
2) Самоконтроль, не заниматься постоянной самокритикой и любить себя.
3) Подобрать эффективное и безопасное оздоравливающее средство .

Такой продукт был найден! ПЫЛЬЦА С ЖЕНЬШЕНЕМ.

Применение:

1. Тонизирующее, общеукрепляющее средство, повышающее работоспособность и сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям, физическим нагрузкам, неблагоприятным воздействиям внешней среды
2. Стимулятор деятельности желез внутренней секреции
3. Помощь в период восстановления организма после тяжелых заболеваний, операций, в целях укрепления иммунной и нервной системы, а также восстановления зрения и улучшения памяти
4. Также рекомендуется применять препарат при переутомлении неврозах и бессоннице, нарушении обмена веществ
5. Для стимуляции половой активности
6. Для снижения уровня сахара в крови и очистки сосудов
7. Улучшает память, повышает способность к обучению и усвоению больших объемов информации;
8. Повышает умственную и физическую работоспособность;
9. Защищает от стрессового гормона кортизол.

1

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Новости блога
Оставьте свой комментарий:
в Вконтакте
в Фейсбук

на Блоге