Как побороть негативное мышление

  165

Как побороть негативное мышление

В какой-то момент это случается со всеми, но когда это становится привычным, это обескураживает самих себя.

Негативное мышление может украсть вашу энергию, мотивацию и мечты.

Это может повлиять на ваше здоровье, вызывая боли в мышцах и головные боли.

Но как человека, которому пришлось серьезно поработать над преодолением негативного мышления.

Читайте также:

Достижение успеха с отрицательными коллегами

Я должен сказать, что это можно сделать легко и быстро.

Я изучал их в основном, воспитывая собственных детей, и был поражен тем, как быстро каждая уловка меняла мысли, чувства и результаты.

1 Измените свой пейзаж

Найдите время, чтобы составить план восстановления

Если вы можете прогуляться на улице, прогуляйтесь по саду или отправьтесь в отличную кофейню.

Не носите гусеницы в земле и не ударяйтесь головой о стену, но найдите что-то новое, на что можно обратить внимание и вдохновить на новое мышление.

Изменение вашего взгляда изменит ваше мнение.

2 Пройдите через дверной проем

Двигаться к своей цели

Если вы не можете выйти на улицу, очевидно, что даже проход через дверной проем или арку поможет остановить негативное мышление.

Это как если бы когда мы физически покидали место, где происходило негативное мышление, мы получаем очередь, что мы оставляем его позади.

Это как-то связано с феноменом, когда мы встаем, чтобы что-то взять или что-то сделать в соседней комнате, но когда мы проходим через дверной проем. мы понимаем, что понятия не имеем, что собирались сделать.

Так что попробуйте. Вы можете забыть, что вы так отрицали.

3 Проведите время на природе

Предупреждение стресса

Если вы день за днем ​​отягощаетесь, не выходите на улицу, чтобы избавиться от негативных мыслей, а прогуляйтесь по высоким деревьям или по травянистым лужайкам, потому что просто пребывание на природе поднимает настроение людей.

Это может быть источником фразы «счастливые туристы».

Трудно чувствовать себя отягощенным под голубым небом или звездным ночным небом.

4 Стройте стены между вами и отрицательными мыслителями

Как побороть негативное мышление

Иногда вам просто нужно вести себя негативно, чтобы спастись от негатива, поэтому откажитесь от обеда на работе с людьми, которые хотят выговорить все, что с ними сделали неправильно, откажитесь от приглашения на свадьбу, где люди скажут самые приятные вещи.

Вы, по крайней мере, знали, что нельзя носить белое, и начинаете мешать королевам драмы и грустным мешкам добраться до вас.

Ваша лента в социальных сетях наполнена мраком и несчастьем?

Начните отписываться, удаляться из друзей и блокировать нарушителей.

Сделайте так, чтобы негативу было труднее найти вас, пока вы не станете сильнее и не сможете лучше контролировать то, что вы усваиваете.

Мое предупреждение: нужно быть готовым к осознанию того, что некоторые мосты не следует восстанавливать, и это нормально.

5 Упражнение

Я способен на неограниченную любовь и энергию

У вас есть миллиардная причина для тренировок, так что приступайте к ней.

Вы должны заставить кровь бежать и заставить эти эндорфины мчаться так, как вы хотите.

Даже 15-минутная поездка на велосипеде стоит тех преимуществ, которые она дает.

Включите музыку и танцуйте.

Удалите сорняки, потому что это тоже имеет значение.

Все, что вы можете сделать, чтобы заставить себя двигаться и снова течь, окупится лучшими, более позитивными мыслями.

6 Освежитесь

Освежитесь

Ваша одежда неудобна? Ваши ноги горячие? Ваше лицо маслянистое?

Сбрызните себя водой с лимоном. Возьмите прохладную ткань и охладите ею.

Наденьте более свободную одежду.

Ощущение свежести естественным образом вернет к жизни позитивные мысли .

А чтобы очистить голову, как ни странно, хороший массаж стоп действительно помогает.

Подарите себе немного любви.

7 Побалуйте себя

Побалуйте себя

У вас есть вещи, которые вам нравятся, будь то кофе, чай, шоколад, мятные конфеты или даже новая красивая ручка.

Он не должен быть большим. Может быть, это снежный конус только для вас.

А может, за обедом можно выпить холодного пива в морозном бокале. Или стакан охлажденного Рислинга.

Наверняка есть что-то в этом большом плохом мире, что может заставить вас улыбнуться.

8 Замените мысли вслух

Замените мысли вслух

После того, как вы прочистили, открепились и освежились, произнесите вслух, чем вы хотите заменить свои негативные мысли.

И не стесняйтесь обращаться к ним напрямую, говоря: «Отрицательные мысли, уходите и не возвращайтесь».

Скажите вслух: «Я могу это сделать». Скажите вслух: «Я способен».

Скажите вслух: «Ошибки – это уроки, которые мы можем извлечь».

Скажите вслух: «Завтра новый день». Скажите вслух: «Я того стою». Скажите вслух: «Я могу это сделать».

Возможно, вам даже придется посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя. Вы достойны любви ».

Жизнь сложна и трудна, мы можем устать и увязнуть в сорняках, но нам определенно не нужно оставаться там.

А позитивное мышление похоже на мускул и любой другой навык. Это требует обучения и практики.

Я работаю над своими детьми рано, и с их помощью я изменился.

Мне с детства приходилось преодолевать очень тяжелый багаж.

Преодолеть негативное мышление оказалось проще и быстрее, чем я думал.

Я думал, что генетика и жестокое обращение будут держать меня в узде навсегда, но на самом деле, вы можете накачать себя, чтобы не смотреть на вещи негативно, и, наконец, преодолеть негативное мышление.

И вы того стоите.

Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии