10 преимуществ экстракта виноградных косточек, основанных на науке!

  Автор:
  1117
Поделись и спроси мнение друзей!:

Экстракт виноградных косточек (ЭВК) – это диетическая добавка, полученная путем удаления, сушки и измельчения горьких на вкус семян винограда.

Семена винограда богаты антиоксидантами, включая фенольные кислоты, антоцианы, флавоноиды и олигомерные проантоцианидиновые комплексы (ОПК).

На самом деле, ЭВК является одним из самых известных источников проантоцианидинов ( 1 , 2 ).

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов ЭВК может помочьорганизму защитить его от окислительного стресса, повреждения тканей, воспаления и предотвратить заболевание ( 3 )

  1. Может снизить кровяное давление

В нескольких исследованиях изучалось влияние ЭВК на высокое кровяное давление.

Мета-анализ 16 исследований на 810 человек с высоким кровяным давлением или повышенным риском высокого кровяного давления изучал влияние ЭВК на состояние.

Они обнаружили, что 100–2000 мг ЭВК в день значительно снижали систолическое артериальное давление (верхнее значение) в среднем на 6,08 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление (нижнее значение) на 2,8 мм рт.ст.

Те, кто моложе 50 лет, которые страдали ожирением или имели нарушения обмена веществ, показали наибольшие улучшения.

Наиболее многообещающими результатами стали более низкие дозы по 100–800 мг в сутки в течение 8–16 недель, а не разовая доза 800 мг или более ( 4 ).

Другое исследование, проведенное у 29 взрослых с высоким артериальным давлением, показало, что 300 мг ЭВК ежедневно снижали систолическое артериальное давление на 5,6% и диастолическое артериальное давление на 4,7% через шесть недель ( 5 ).

 

РЕЗЮМЕ

ЭВК может помочь снизить артериальное давление, особенно у людей молодого и среднего возраста и людей с избыточным весом.

 

  1. Может улучшить кровоток

Некоторые исследования показывают, что ЭВК может улучшить кровоток.

В восьминедельном исследовании у 17 здоровых женщин в постменопаузе прием 400 мг ЭВК имел разжижающий кровь эффект, потенциально снижая риск образования тромбов ( 6 ).

В дополнительном исследовании, проведенном на восьми здоровых молодых женщинах, была оценена эффективность однократной дозы 400 мг проантоцианидина из ЭВК, сразу после которой следовало шесть часов сидения. Было показано, что уменьшить отек ног и отек на 70%, по сравнению с не принимать ЭВК.

В том же исследовании еще восемь здоровых молодых женщин, которые принимали ежедневную дозу 133 мг проантоцианидинов из ЭВК в течение 14 дней, испытали на 40% меньше отечности ног после шести часов сидения ( 7 ).

 

РЕЗЮМЕ

Было показано, что ЭВК улучшает кровоток и снижает риск свертывания крови, что может помочь тем, у кого проблемы с кровообращением.

 

  1. Может уменьшить окислительный ущерб

Повышенный уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови является известным фактором риска сердечных заболеваний.

Окисление холестерина ЛПНП значительно увеличивает этот риск и играет центральную роль в атеросклерозе или накоплении жировой бляшки в артериях ( 8 ).

Было обнаружено, что добавки ЭВК снижают окисление ЛПНП, вызванное диетой с высоким содержанием жиров, в нескольких исследованиях на животных ( 9 , 10 , 11 ).

Некоторые исследования показывают аналогичные результаты у людей ( 12 , 13 ).

Когда восемь здоровых людей ели пищу с высоким содержанием жиров , 300 мг ЭВК ингибировали окисление жиров в крови по сравнению с 150% -ным увеличением у тех, кто не принимал ЭВК ( 14 ).

В другом исследовании 61 здоровый взрослый человек видел снижение окисленного ЛПНП на 13,9% после приема 400 мг ЭВК. Однако подобное исследование не смогло повторить эти результаты ( 5 , 12 ).

Кроме того, исследование 87 человек, перенесших операцию на сердце, показало, что 400 мг ЭВК, введенного за день до операции, значительно снижают окислительный стресс. Следовательно, ЭВК, вероятно, защищен от дальнейшего повреждения сердца ( 15 ).

 

РЕЗЮМЕ

ЭВК может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, подавляя окисление «плохого» холестерина ЛПНП и уменьшая окисление в ткани сердца во время стресса.

 

  1. Может улучшить коллаген и прочность костей

Доказано, что увеличение потребления флавоноидов улучшает синтез коллагена и образование костей.

Таким образом, ЭВК, как богатый источник флавоноидов, может помочь увеличить плотность и прочность костей.

На самом деле, исследования на животных показали, что добавление ЭВК в диету с низким или низким содержанием кальция может увеличить плотность, минеральное содержание и прочность костей ( 16 , 17 ).

Ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием, которое приводит к тяжелому воспалению и разрушению костей и суставов.

Исследования на животных показали, что ЭВК может подавлять разрушение кости при воспалительном аутоиммунном артрите ( 18 , 19 , 20 ).

ЭВК также значительно уменьшал боль, костные шпоры и повреждение суставов у мышей с остеоартритом, улучшая коллаген и уменьшая потерю хряща ( 21 ).

Несмотря на многообещающие результаты исследований на животных, исследования на людях отсутствуют.

 

РЕЗЮМЕ

Исследования на животных показывают многообещающие результаты ЭВК для артрита и здоровья коллагена. Тем не менее, человеческие исследования отсутствуют.

 

  1. Поддерживает ваш мозг с возрастом

Считается, что флавоноиды задерживают или уменьшают возникновение нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, благодаря сочетанию антиоксидантных и противовоспалительных свойств ( 22 ).

 

Одним из компонентов ЭВК является галловая кислота, которая, как было показано, ингибирует образование фибрилл бета-амилоидными пептидами в животных и лабораторных условиях ( 23 ).

Кластеры бета-амилоидных белков в мозге характерны для болезни Альцгеймера ( 23 ).

Исследования на животных показали, что ЭВК может улучшить антиоксидантный и когнитивный статус мозга, предотвратить потерю памяти и уменьшить повреждения мозга и амилоидные кластеры ( 24 , 25 , 26 , 27 ).

Одно из 12-недельных исследований с участием 111 здоровых пожилых людей показало, что 150 мг ЭВК ежедневно улучшают внимание, язык, а также немедленную и задержанную память ( 28 ).

Тем не менее, человеческие исследования по использованию ЭВК у взрослых с ранее существовавшим дефицитом памяти или когнитивными нарушениями отсутствуют.

 

РЕЗЮМЕ

ЭВК показывает потенциал в подавлении многих дегенеративных характеристик мозга и когнитивных нарушений. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования человека.

 

  1. Может улучшить функцию почек

Ваши почки особенно подвержены окислительным повреждениям, которые часто необратимы.

Исследования на животных показали, что ЭВК может уменьшить повреждение почек и улучшить функцию, уменьшая окислительный стресс и воспалительные повреждения ( 29 , 30 , 31 ).

В одном исследовании 23 людям с диагнозом хронической почечной недостаточности давали 2 грамма ЭВК ежедневно в течение шести месяцев и оценивали в отношении второй группы без вмешательства. Мочевой белок уменьшился на 3%, а почечная фильтрация улучшилась на 9%.

Это означает, что их почки были гораздо лучше способны фильтровать мочу, чем почки контрольной группы ( 32 ).

 

РЕЗЮМЕ

ЭВК может предложить защиту от повреждения от окислительного стресса и воспаления, тем самым способствуя здоровью почек.

 

  1. Может ингибировать инфекционный рост

ЭВК обладает многообещающими антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Исследования показали, что ЭВК ингибирует рост распространенных пищевых бактериальных инфекций, в том числе токсинов Campylobacter , E. coli и Shiga, которые часто являются причиной тяжелых пищевых отравлений и расстройств брюшной полости ( 33 , 34 ).

В лаборатории было обнаружено, что ЭВК ингибирует 43 штамма устойчивых к антибиотикам бактерий Staphylococcus aureus ( 35 ).

Кандида является распространенным грибковым грибком, который иногда может привести к чрезмерному росту или молочнице кандида . ЭВК широко используется в народной медицине как средство от кандидоза.

Мышам, инфицированным вагинальным кандидозом, давали интравагинальный раствор ЭВК каждые два дня в течение восьми дней. Инфекция эффективно подавлялась через пять дней и исчезала через восемь ( 36 ).

К сожалению, человеческие исследования влияния ЭВК на рост инфекций все еще отсутствуют.

 

РЕЗЮМЕ

ЭВК может подавлять различные микробы и обеспечивать защиту от устойчивых к антибиотикам бактериальных штаммов, пищевых болезней и грибковых инфекций, таких как кандидоза.

 

  1. Может уменьшить риск рака

Причины рака сложны, хотя повреждение ДНК является центральной характеристикой.

Высокое потребление антиоксидантов, таких как флавоноиды и проантоцианидины, связано с уменьшением риска различных видов рака ( 37 ).

Мощная антиоксидантная активность ЭВК показала потенциал в ингибировании линий клеток молочной железы, легких, желудка, ротовой клетки, печени, простаты и поджелудочной железы в лабораторных условиях ( 38 , 39 , 40 , 41 ).

В исследованиях на животных было показано, что ЭВК усиливает действие различных видов химиотерапии ( 42 , 43 , 44 ).

ЭВК, по-видимому, защищает от окислительного стресса и токсичности для печени, одновременно направляя действие химиотерапии на раковые клетки ( 43 , 44 , 45 ).

Обзор 41 исследования на животных показал, что ЭВК или проантоцианидины снижали токсичность и повреждение, вызванные раком, во всех исследованиях, кроме одного ( 44 ).

Имейте в виду, что противораковый и химиопрофилактический потенциал ЭВК и его проантоцианидинов не может быть напрямую передан больным раком. Необходимы дополнительные исследования на людях.

 

РЕЗЮМЕ

В лабораторных исследованиях было показано, что ЭВК ингибирует рак в различных типах клеток человека. ЭВК также, по-видимому, снижает вызванную химиотерапией токсичность в исследованиях на животных, не оказывая негативного влияния на лечение. Требуется больше человеческих исследований.

 

  1. Может защитить вашу печень

Ваша печень играет важную роль в детоксикации вредных веществ, которые попадают в ваш организм через наркотики, вирусные инфекции, загрязняющие вещества, алкоголь и многое другое.

ЭВК оказывает защитное действие на вашу печень.

В исследованиях в пробирке ЭВК уменьшал воспаление, рециркулировал антиоксиданты и защищал от повреждения свободными радикалами во время воздействия токсинов ( 46 , 47 , 48 ).

Фермент аланинаминотрансфераза печени (АЛТ) является ключевым показателем токсичности печени, что означает, что уровни повышаются, когда печень получила устойчивое повреждение ( 37 ).

В одном исследовании 15 человек с неалкогольной жировой болезнью печени и последующими высокими уровнями АЛТ получали ЭВК в течение трех месяцев. Ферменты печени контролировали ежемесячно, а результаты сравнивали с приемом 2 г витамина С в день.

Через три месяца в группе ЭВК наблюдалось снижение ALT на 46%, в то время как в группе с витамином C изменения были незначительными ( 49 ).

 

РЕЗЮМЕ

ЭВК защищает вашу печень от токсичности и повреждения, вызванного лекарственными препаратами. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования человека.

 

  1. Улучшает заживление ран и внешний вид

Несколько исследований на животных показали, что ЭВК может помочь заживлению ран ( 50 , 51 , 52 ).

Человеческие исследования также показывают перспективы.

35 здоровых взрослых, перенесших небольшую операцию, получали либо 2% ЭВК, либо плацебо. Те, кто использовал крем ЭВК, имели полное заживление ран через восемь дней, в то время как группе, принимавшей плацебо, потребовалось 14 дней на заживление.

Эти результаты, скорее всего, связаны с высоким уровнем проантоцианидинов в ЭВК, запускающим высвобождение факторов роста в коже ( 53 ).

В другом 8-недельном исследовании на 110 здоровых молодых мужчинах крем с 2% ЭВК улучшил внешний вид кожи , упругость и содержание кожного сала, что уменьшает прыщи и помогает вашей коже выглядеть лучше со старением ( 54 ).

 

РЕЗЮМЕ

Кремы ЭВК, по-видимому, увеличивают факторы роста вашей кожи, предлагая потенциальное лечение заживления ран и терапию старения кожи.

 

Возможные побочные эффекты

ЭВК обычно считается безопасным с небольшим количеством побочных эффектов.

Дозировки около 300–800 мг в день в течение 8–16 недель были признаны безопасными и хорошо переносимыми у людей ( 4 ).

Беременным или кормящим грудью следует избегать этого, так как данных о его влиянии в этих группах недостаточно.

ЭВК может понизить кровяное давление, разжижить вашу кровь и увеличить кровоток, поэтому рекомендуется соблюдать осторожность тем, кто принимает разжижающие кровь лекарства или лекарства от кровяного давления ( 4 , 6 , 7 ).

Кроме того, это может уменьшить поглощение железа , а также улучшить функцию печени и метаболизм лекарств. Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок ЭВК ( 49 , 55 ).

 

РЕЗЮМЕ

ЭВК, кажется, хорошо переносится. Беременные и кормящие женщины должны избегать этого. Те, кто принимает определенные лекарства, должны сначала обсудить прием этого дополнения со своим врачом.

 

Суть

Экстракт виноградных косточек (ЭВК) – это биологически активная добавка, изготовленная из семян винограда.

Это мощный источник антиоксидантов, в частности проантоцианидинов.

Антиоксиданты в ЭВК могут помочь уменьшить окислительный стресс, воспаление и повреждение тканей, которые могут возникать наряду с хроническими заболеваниями во всем организме.

Добавив ЭВК, вы получите лучшее здоровье сердца, мозга, почек, печени и кожи.

 

ИТОГ

Как же принимать “Капсулы из виноградных косточек” чтобы получить оздоравливающий эффект на весь организм:
Начинаем с капсулы 1 раз в день с утра до еды за 30 минут 1 месяц, потом переходим на 2 раза в день по 1 капсуле утром и вечером до еды за 30 минут.
Курс приема 2-3 месяца.

 

Сертификат виноградная косточка