3 стимулятора в чае – больше, чем просто кофеин

  112

3 стимулятора в чае - больше, чем просто кофеин

Чай содержит 3 вещества, которые оказывают стимулирующее воздействие на ваш мозг.

Наиболее известным является кофеин, мощный стимулятор, который вы также можете получить из кофе и безалкогольных напитков.

Чай также содержит два вещества, связанных с кофеином: теобромин и теофиллин.

Он обеспечивает довольно уникальную аминокислоту под названием L-теанин, которая оказывает очень интересное воздействие на мозг.

Кофеин – наиболее широко используемое психоактивное вещество в мире

Черный чай

Кофе, самый большой источник кофеина, также является одним из крупнейших источников антиоксидантов в западной диете, и его потребление связано с различными полезными для здоровья свойствами.

Вторым по величине источником кофеина в мире является чай, который имеет тенденцию обеспечивать умеренное количество кофеина, в зависимости от типа.

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, повышает бдительность и уменьшает сонливость.

Есть несколько теорий о том, как это работает. Основным из них является то, что он, как полагают, блокирует ингибирующий нейротрансмиттер под названием аденозин в определенных синапсах в головном мозге, что приводит к эффекту чистого стимулятора.

Считается, что аденозин увеличивается в мозге в течение дня, создавая своего рода «давление сна». Чем больше аденозина, тем больше склонность к засыпанию. Кофеин частично отменяет этот эффект.

Основное различие между кофеином в кофе и чае состоит в том, что в чае его намного меньше. Крепкая чашка кофе может обеспечить 100–300 мг кофеина, а чашка чая – 20–60 мг.

 

РЕЗЮМЕ

Кофеин блокирует аденозин в мозге, ингибирующий нейротрансмиттер, который способствует сонливости. В чае содержится гораздо меньше кофеина, чем в кофе, что обеспечивает меньшее стимулирующее действие.

Польза черного чая

Теофиллин и теобромин

Теофиллин и теобромин связаны с кофеином и относятся к классу органических соединений, называемых ксантинами.

Они оба оказывают несколько физиологических воздействий на организм.

Теофиллин расслабляет гладкую мускулатуру в дыхательных путях, облегчая дыхание, одновременно стимулируя частоту и силу сердечных сокращений.

Какао-бобы также являются хорошими источниками этих двух веществ.

Количество этих веществ в чашке чая очень мало, поэтому их общее влияние на организм, вероятно, незначительно.

Часть кофеина, который вы принимаете, метаболизируется в теофиллин и теобромин, поэтому каждый раз, когда вы потребляете кофеин, вы косвенно повышаете уровень этих двух метаболитов кофеина.

 

РЕЗЮМЕ

Теофиллин и теобромин – это органические соединения, связанные с кофеином и содержащиеся в небольших количествах в чае. Они стимулируют организм несколькими способами.

 

L-Theanine – Психоактивная аминокислота с уникальными свойствами

Последнее вещество, безусловно, самое интересное.

Это уникальный тип аминокислоты под названием L-теанин. В основном он содержится в чайном растении ( Camellia sinensis ).

Как и кофеин, теофиллин и теобромин, он может проникать в мозг, преодолевая гематоэнцефалический барьер.

У людей L-теанин увеличивает образование мозговых волн, называемых альфа-волнами, которые связаны с тревожным расслаблением.

L-теанин может влиять на нейротрансмиттеры в головном мозге, такие как ГАМК и дофамин.

Некоторые исследования показали, что L-теанин, особенно в сочетании с кофеином, может улучшить внимание и функцию мозга.

Чай черный в пакетиках

РЕЗЮМЕ

Чай содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая увеличивает выработку альфа-волн в мозге. L-теанин в сочетании с кофеином может улучшить работу мозга.

 

Заключение

Чай может быть подходящей альтернативой для тех, кто чувствителен к высоким содержанием кофеина в кофе.

Из-за L-теанина и его влияния на альфа-волны в мозге, он также может быть лучшим выбором, чем кофе для тех, кому нужно концентрироваться в течение длительного времени.

Чай выглядит лучшим выбором при работе за компьютером или на учебе, в то время как кофе лучше подходит для физических нагрузок, например, для тренировок.

Компания Новая Эра предлагает вам воспользоваться преимуществами не только вкусного, но и полезного черного чая.

Чашка хорошего черного чая, по своему составу, может ощутимо дополнить рацион массой полезных для организма микроэлементов, аминокислот, витаминов, придать силы и бодрости. Подробнее
Чай черный в пакетиках листовой

Поделись и спроси мнение друзей!: