Как избавиться от стресса

  Автор:
  1256

Как восстановить нервную систему после стресса

Не для кого не секрет, что стресс – неприятное чувство. Мы все знаем, как он негативно влияет на наше состояние.
Но мы даже не осознаем, что стресс буквально может убить нас.
Поэтому я считаю, что умение избавляться от стресса – это один из самых ценных навыков в жизни. Об этом и пойдет речь в сегодняшнем видео.

Сейчас мы сталкиваемся с тем, что живем в эпоху стрессов. Неотъемлемая часть нашей жизни  – стресс. Само понятие “стресс” уже перешло из медицинских терминов и прочно вошло в повседневный речевой обиход, при этом, мы редко задумываемся об истинной его опасности для здоровья каждого человека.
“Стресс”. Что это такое? Каждый человек понимает его по-своему. Кто-то говорит о стрессе, вызванном монотонной работой, кто-то связывает с работой за компьютером, кто-то с огромным потоком информации, а другие – с вышли выходом на пенсию.

             Стресс-тест для тех, кто готов себя проверить не выходя из дома!
Чтобы разобраться, находится ли человек под действием стресса, и есть существует ли опасность для его здоровья, можно провести экспресс-тест, отметив наличие или отсутствие данных симптомов “+” или “-“.

1. Ощущение усталости, не проходящее после ночного сна
2. Снижение физической выносливости, мышечная слабость
3. Нарушения сна (бессонница или наоборот дневная сонливость)
4. Часта смена настроения
5. Раздражительность, нервозность
6. Повышенная тревожность
7. Беспричинная агрессивность
8 Повышенная обидчивость
9. Ощущение тоски, апатии
10. Склонность к депрессиям
11. Невозможность расслабиться
12. Снижение мотивации и энтузиазма
13.Снижение интеллектуальной активности
14. Нарушение концентрации внимания, рассеянность
15. Ухудшение памяти, забывчивость
16. Снижение сексуальной активности
17. “Заедание” проблем
18.Нарушение функций желудочно-кишечного тракта
19. “Скачки” артериального давления
20. Нарушения сердечного ритма
21. Боли в области сердца

Если у вас более 5 знаков “+”, то в ближайшее время необходимо менять ситуацию, образ жизни, так это свидетельствует о состоянии хронического стресса. Знаков “+” 10 – уже нужно что-то делать прямо сейчас.  Знаков “+” 15 и более раз – это серьезная угроза для психического и физического здоровья человека, когда необходима помощь специалистов.

Подобные состояния требуют лечения, но эффект от него скорее всего будет временным, потому что причина заболевания не ликвидируется, ведь не все способны в корне изменить свой образ жизни. Специалисты советуют начать с утренней гимнастики/зарядки, занятиями йогой, аутотренингом и релаксацией, что не так-то просто. Психологи рекомендуют воспринимать жизнь такой, какая она есть, не заниматься постоянной самокритикой и любить себя. Но это всего лишь слова и рекомендации, хоть и полезные.
Немногие из нас способны кардинально измениться. Немногие из нас готовы оплачивать услуги психологов, психотерапевтов и психоаналитиков без гарантий получить положительный результат. К тому же, что делать, если уже имеются проявления хронического действия стресса? Конечно же, подобрать эффективное и безопасное оздоровительное средство.

Препаратами растительного происхождения.
Успокоительные препараты относят не только к народным средствам борьбы со стрессом — их успешно использует традиционная медицина. Вашими союзниками станут вытяжки, экстракты и настойки из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы), зверобоя.

Витаминами и минералами.
Высокая интенсивность умственной деятельности, нервное напряжение, неправильное питание приводят к острой нехватке витаминов и минералов.
Нехватка некоторых витаминов и минералов может усилить проявления стресса. В легких случаях бывает достаточно подобрать подходящий антистрессовый комплекс, чтобы дело пошло на лад. Такие комплексы содержат повышенные дозы витаминов, необходимых для работы нервной системы. В первую очередь это витамины группы В, витамин С, поддерживающий иммунитет, витамин Е, кальций, калий и магний.

Еще варианта решения проблемы:
1) Гимнастика/зарядка, занятия йогой, релаксацией.
2) Самоконтроль, не заниматься постоянной самокритикой и любить себя.
3) Подобрать эффективное и безопасное оздоравливающее средство .

В компании “Новая Эра” были разработаны препараты направленный на причину вызывающую стресс.
Более подробно о каждом продукте можно прочитать тут:

➡ ➡   СОСНОВАЯ ПЫЛЬЦА 
➡ ➡   МАКА ПЕРУАНСКАЯ

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
в Вконтакте
в Фейсбук

CAPTCHA


на Блоге