Кофе для похудения

  2646

Ароматный черный кофе для похудения

Может ли кофе увеличить ваш метаболизм и помочь вам сжигать жир?

Кофе содержит кофеин, который является наиболее часто употребляемым психоактивным веществом в мире.

Кофеин также включен в большинство коммерческих жиросжигающих добавок сегодня – и не без причины.

Кроме того, это одно из немногих известных веществ, которые помогают мобилизовать жиры из ваших жировых тканей и повысить метаболизм.

Но действительно ли кофе помогает вам похудеть? В этой статье подробно рассматриваются доказательства.

Ароматный черный кофе

Кофе повышает работу мозга

Даёт энергию, антидепрессант, повышает работу мозга, улучшает мышление и общее самочувствие.

 

 

Кофе для похудения

Улучшает обмен веществ и ускоряет расщепление жира и способствует похудению.

 

 

Кофе имеет мочегонный эффект

Повышает функцию работы почек и участвует в очистке почек, мочегонный.

 

 

Кофе снижает риск сахарного диабета Люди, которые пьют кофе, часто имеют меньший риск развития диабета и тем самым обезопасить себя.

 

 

Кофе содержит стимуляторы

Ароматный черный кофе для похудения
Многие биологически активные вещества, содержащиеся в кофейных зернах, попадают в финальный напиток.

Некоторые из них могут влиять на обмен веществ:

    • Кофеин: основной стимулятор в кофе.
    • Теобромин: основной стимулятор какао; также содержится в меньшем количестве в кофе .
    • Теофиллин: еще один стимулятор, содержащийся как в какао, так и в кофе; был использован для лечения астмы.
    • Хлорогеновая кислота: одно из основных биологически активных веществ в кофе; может помочь замедлить поглощение углеводов.

Наиболее важным из них является кофеин, который является очень мощным и тщательно изучен.
Кофеин работает, блокируя ингибиторный нейротрансмиттер, называемый аденозин .

Блокируя аденозин, кофеин увеличивает работу нейронов и высвобождение нейротрансмиттеров, таких как дофамин и норадреналин. Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более энергичным и бодрствующим.

Таким образом, кофе помогает вам оставаться активным, когда вы чувствуете усталость. Фактически, это может улучшить выполнение упражнений в среднем на 11–12% .

РЕЗЮМЕ
Кофе содержит ряд стимуляторов, в первую очередь кофеин. Кофеин не только повышает уровень метаболизма, но и повышает активность.

 

Кофе с белой фасолью может помочь мобилизовать жир из жировой ткани

Экстракт белой фасоли ингибирует превращение крахмала в глюкозу. Насколько это эффективно?

Экстракт белой фасоли может снизить количество крахмала, превращенного в глюкозу в пище, на 66%, что в значительной степени контролирует повышение уровня сахара в крови.
Кофе для похудения
Поскольку 66% крахмала не всасывается в низкомолекулярный сахар, экстракт белой фасоли обладает значительным эффектом потери веса. Экспериментальные данные показали, что после 30 дней эксперимента добровольцы потеряли 3 кг, а окружность талии была уменьшена на 3 см.

Фокус-группа 60 здоровых людей, возраст 25-45 лет (избыточный вес 5-15 кг). Потеря веса – 3 кг за 30 дней, обхват талии уменьшен на 3 см

Кофе для похудения

А так же кофеин стимулирует нервную систему, которая посылает прямые сигналы жировым клеткам, приказывая им расщеплять жир.

Это достигается за счет повышения уровня гормона адреналина.

Адреналин проходит через вашу кровь к жировым тканям, давая им сигнал расщеплять жиры и высвобождать их в кровь.

Конечно, выделение жирных кислот в вашу кровь не поможет вам сбросить жир, если вы не сжигаете больше калорий, чем потребляете в своем рационе. Это состояние известно как отрицательный энергетический баланс.

Вы можете достичь отрицательного энергетического баланса, потребляя меньше или больше тренируясь. Еще одна дополнительная стратегия заключается в приеме жиросжигающих добавок, таких как кофеин.

РЕЗЮМЕ
Повышая уровень адреналина в крови, кофеин способствует высвобождению жирных кислот из жировой ткани. Поскольку 66% крахмала не всасывается в низкомолекулярный сахар, экстракт белой фасоли обладает значительным эффектом потери веса.

 

Кофе может увеличить скорость метаболизма

Кофе для похудения Кофе для похудения Кофе для похудения
Скорость, с которой вы сжигаете калории в состоянии покоя, называется скоростью метаболизма в покое (СМП).

Чем выше уровень метаболизма, тем легче вам похудеть и тем больше вы можете есть, не прибавляя в весе.

Исследования показывают, что кофеин может увеличить СМП на 3–11%, при этом большие дозы оказывают большее влияние.

Интересно, что большая часть увеличения метаболизма вызвана увеличением сжигания жира.

К сожалению, эффект менее выражен у тех, кто страдает ожирением, но в сочетании кофе с экстрактом белой фасоли – похудение и снижение жира значительно возрастает, что было показано выше.Эффективное средство при похудении

Одно исследование показало, что кофеин с экстрактом белой фасоли увеличивал сжигание жира на 29% у людей.

Эффект также, кажется, уменьшается с возрастом.

РЕЗЮМЕ
Кофеин повышает уровень метаболизма в покое, а значит, увеличивает количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя.


Кофе и потеря веса в долгосрочной перспективе
Самый эффективный кофе для похудения

Существует одно серьезное предостережение: люди со временем становятся терпимыми к воздействию кофеина.

В краткосрочной перспективе кофеин может повысить скорость метаболизма и увеличить сжигание жира, но через некоторое время люди становятся терпимыми к последствиям, и он перестает работать.

Но даже если кофе не заставляет вас тратить больше калорий в долгосрочной перспективе, все же есть вероятность, что он притупит аппетит и поможет вам меньше есть.

В одном исследовании кофеин оказывал влияние на снижение аппетита у мужчин, но не у женщин, заставляя их есть меньше во время еды после потребления кофеина. Тем не менее, другое исследование не показало эффекта для мужчин.

Может ли кофе или кофеин помочь вам похудеть в долгосрочной перспективе, может зависеть от человека. На данный момент нет никаких доказательств таких долгосрочных эффектов.

РЕЗЮМЕ
Люди могут вырабатывать толерантность к воздействию кофеина. По этой причине употребление кофе или других напитков с кофеином может быть неэффективной стратегией потери веса в долгосрочной перспективе.

Крепкий черный кофе
Суть

Даже несмотря на то, что кофеин может повысить ваш метаболизм в краткосрочной перспективе, этот эффект уменьшается у длительно пьющих кофе из-за толерантности.

Если вы в первую очередь интересуетесь кофе ради потери жира, лучше всего поменять свои привычки пить кофе, чтобы не допустить повышения толерантности.

Возможно, циклы по две недели пьете, одну недели отдыхаете и тогда эффект будет максимально высоким.

Конечно, есть много других веских причин пить кофе, в том числе тот факт, что кофе является одним из крупнейших источников антиоксидантов в диете.

Спецификация упаковки: 3 г / пакет  15 шт. / коробка

Ожидаемая цена: 990 руб 99PV
Как же употреблять Кофе с белой фасолью для похудения:

Черный кофе для похудения

 

Поделись и спроси мнение друзей!: