Кровяное давление – Причины | Что делать | Рекомендации

  64

Кровяное давление - Причины | Что делать | Рекомендации

Когда мы находимся в самом расцвете сил, легко отмахиваться от выполнения таких мелочей, которые в дальнейшем складываются в хорошее здоровье с течением времени.

Мы можем подумать: «Действительно ли такие вещи, как правильное питание, так сильно влияют на здоровье?»

Ответ: определенно!

Одним из важных аспектов здоровья, который развивается даже от, казалось бы, безвредных привычек, является высокое кровяное давление.

Даже до того, как мы испытаем очень негативные последствия этого подлого состояния, оно уже может наступить молчаливо и незаметно.

Высокое кровяное давление (также называемое гипертонией) очень распространено и встречается примерно у 1 из 3 человек на земле.

Это треть всего населения.

Сидячий образ жизни, употребление в пищу продуктов низкого качества и многое другое – это каждая из причин.

Но что питает это условие больше всего, так это потеря связи с целительной силой нашей натуральной пищи.

 

ПРИРОДА ОСТАЕТСЯ НАМ В СИНХРОННОСТЬ

Как снизить холестерин в домашних условиях

Можно утверждать, что высокое кровяное давление является прямым, нездоровым следствием нарушения синхронизации с природой.

Когда мы отдаляемся от более здоровых, более натуральных продуктов, особенно растительных и питательных продуктов, организм страдает.

То же самое происходит, когда мы не двигаем наши тела естественным образом, как они должны.

Этот список можно продолжать и продолжать.

Исследователи и медицинские эксперты считают, что воссоединение с природой во многих ее сложных, богатых аспектах может быть одним из наиболее эффективных способов борьбы с высоким кровяным давлением.

Независимо от того, движется ли тело, как это должно быть естественным образом, возвращается ли естественная пища обратно в рацион, или даже находится убежище для снятия стресса в прекрасной окружающей среде, природа может найти много ответов.

Тем не менее, особый интерес вызывает фитотерапия – использование оздоровительных средств на основе растений и грибков – для снижения высокого кровяного давления.

Проще говоря, это полезные для здоровья свойства некоторых трав и грибов, которые мы рассмотрим позже.

 

ЧТО ТАКОЕ ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ КРОВИ?

Осложнения

Прежде всего: что такое высокое кровяное давление или гипертония?

Высокое кровяное давление точно не считается болезнью, но все же, безусловно, состояние, которое может привести к болезням.

Высокое кровяное давление возникает, когда сердце должно качать тяжелее, чем обычно, чтобы доставлять кровь, кислород и питательные вещества ко всем частям тела.

Что может случиться со здоровьем из-за этого?

Что происходит, так это то, что со временем сердце, кровеносные сосуды и артерии теряют свои силы, поскольку они работают слишком усердно и неэффективно.

В то же время организм начинает получать все меньше и меньше того, что ему нужно, а именно: кислород и питательные вещества.

Сердце и кровеносные сосуды также начинают ослабевать, становясь все более уязвимыми к сбоям и проблемам в процессе.

Одно осложнение, которое происходит в результате высокого кровяного давления: слезы начинают формироваться в стенках артерии.

Если уровень холестерина тоже высокий, это вызывает накопление слез, что еще больше повышает кровяное давление.

Как только эта фаза высокого кровяного давления происходит, дверь открывается для всех видов болезней и состояний.

 

КАКИЕ ПРИЧИНЫ ВЫСОКОГО КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ?

Измерение кровяного давления

Как можно получить высокое кровяное давление в первую очередь?

Мы немного коснулись этого вопроса, одна из основных причин – диета. Но есть гораздо больше, что может способствовать повышению артериального давления:

  • ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ

Употребление неизменной диеты является одним из главных виновников высокого кровяного давления, особенно от употребления слишком большого количества вредной и обработанной пищи.

  • НЕДОСТАТОК УПРАЖНЕНИЙ

Физические упражнения необходимы для улучшения сердечно-сосудистой системы.

Но также избыточный вес, ожирение или слишком сидячий образ жизни приводят к повышению артериального давления.

  • КУРЕНИЕ

Каждый раз, когда человек курит, это создает временное повышение кровяного давления.

Много курения с течением времени будет поддерживать это кровяное давление на высоком, нездоровом уровне в течение длительного периода.

  • СЛИШКОМ МНОГО АЛКОГОЛЯ

Если пить много и часто, это также повышает кровяное давление. Как и курение, оно вызывает воспаление, которое сигнализирует о повышенном давлении.

  • СТРЕСС, ДЕПРЕССИЯ И ТРЕВОГА

Хотя состояния психического здоровья не являются установленными причинами высокого кровяного давления, но они вызывают кратковременные всплески.

Если они неуправляемые, они могут быть топливом для огня гипертонии.

  • ГЕНЕТИКА И ДРУГИЕ УСЛОВИЯ

Уязвимость людей к повышению артериального давления может в конечном итоге сводиться к генетике.

Если кто-то в семье имел высокое кровяное давление, то это увеличивает шансы, что вы также можете получить его.

Наличие некоторых других заболеваний также увеличивает риск, например, проблемы со щитовидной железой или почками.

 

ЧТО ИМЕННО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ПОЛУЧАЕМ ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ?

Кровяное давление - Причины | Что делать | Рекомендации

Мы знаем причины высокого кровяного давления.

Но более важно знать и узнавать, к чему может привести гипертония:

  • ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ

Высокое кровяное давление может вызвать и даже работать с хроническим воспалением, чтобы ухудшить здоровье. Вместе оба повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  • УВЕЛИЧЕНИЕ РИСКА БОЛЕЗНИ СЕРДЦА

Повышенное кровяное давление воздействует на сердце хуже всего. Оно увеличивает вероятность сердечных приступов, сердечной недостаточности и заболеваний артерий.

  • УВЕЛИЧЕНИЕ ХОДА РИСКА

Повышенный риск инсульта следует не слишком далеко за риском сердечных заболеваний.

С меньшим количеством крови, способной прокачивать тело, недостаток кислорода и питательных веществ в мозге может привести к инсультам, а также к тромбам в мозге.

  • РЕПРОДУКТИВНЫЕ И БЕЗОПАСНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Артериальная гипертензия может влиять на репродуктивную систему как у мужчин, так и у женщин, часто снижая тягу и энергию. Это также может привести к низкой рождаемости.

  • ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ И ФОКУСОМ

Если артериальное давление высокое, это может также повлиять на такие проблемы, как память и концентрация в головном мозге, в дополнение к увеличению риска инсульта.

КАК МЫ СНИЖАЕМ ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ?

Поскольку высокое кровяное давление не является полноценной болезнью, это означает, что его можно улучшить, даже дома.

Если кровяное давление не слишком высокое, изменение привычек образа жизни может быть полностью под вашим контролем.

На самом деле, изменение привычек является одним из самых рекомендуемых подходов к здоровью для восстановления кровяного давления.

И в этом отношении, есть много, что можно сделать, чтобы поддержать общее сердечно-сосудистое здоровье и держать проблемы как высокое кровяное давление – и болезни, которые это могло бы привести – в страхе:

 

СИЛА АНТИОКСИДАНТНЫХ ТРАВ

как снизить давление в домашних условиях

Пополнение диеты и изменений в образе жизни полезными травами может стать еще одним здоровым стимулом к ​​снижению риска высокого кровяного давления или к его снижению, если оно уже установлено.

Исследования подтверждают, что эти травы и многие другие помогают здоровой сердечно-сосудистой системе в сочетании с правильным питанием и привычками образа жизни.

ЧАЙ ИЗ БАМБУКОВЫХ ЛИСТЬЕВ

Эффект по предотвращению ожирения, инсульта и сердечных заболеваний, так как танин и катехин, содержащиеся в зеленом чае, улучшают кровообращение и способствуют улучшению обмена веществ. Подробнее

КАПСУЛЫ ЭКСТРАКТА ВИНОГРАДНОЙ КОСТОЧКИ

Улучшает микроциркуляцию крови в органах и тканях, улучшает кровоснабжение головного мозга.

При сердечно-сосудистых заболеваниях: (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, гипертоническая болезнь, гиперхоле – сюринэмия, пороки сердца, облитерирующий эндартериит). Подробнее

 

УЛУЧШИТЬ ДИЕТУ

как снизить давление в домашних условиях

Это, в частности, означает сокращение употребления сладких, обработанных продуктов, что может быть огромным подспорьем для здоровья.

Чем следует заменить эти продукты?

Органы здравоохранения настоятельно рекомендуют больше пищевых волокон, а также целевых питательных веществ, таких как магний и калий, которые в изобилии содержатся в растительных продуктах и ​​снижают кровяное давление.

Кроме того, такие продукты, как устойчивые крахмалы, имеют те же преимущества для сердечно-сосудистой системы, что и клетчатка.

Антиоксидантные питательные вещества, в том числе такие витамины, как А, С и Е, также помогают уменьшить воспаление и снизить артериальное давление, а также некоторые известные фитонутриенты.

 

ПОЛУЧИТЕ УТРЕННЕЕ СОЛНЦЕ!

Преимущества сосновой пыльцы для женщин

Один очень простой способ помочь с кровяным давлением – выйти на улицу и насладиться утренним солнцем.

Чем больше кожи вы выставили, тем больше пользы вы получите.

Когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света, оксид азота высвобождается в наши кровеносные сосуды, заставляя их расширяться, облегчая течение нашей крови и, таким образом, понижая кровяное давление.

Но почему утреннее солнце? Когда солнце начинает пиковаться на горизонте, только исцеляющие инфракрасные лучи проникают в атмосферу.

Так что шансов на ожог мало.

 

ПОШЕВЕЛИВАЙСЯ!

Преимущества сосновой пыльцы для женщин-3

Упражнения помогают снизить артериальное давление, что некоторые врачи даже могут рекомендовать их вместо лекарств для легких случаев артериального давления.

Если упражнения являются регулярными, ежедневными и последовательными, может быть сделано очень заметное улучшение артериального давления.

И даже лучшие результаты, если кто-то участвует в занятиях аэробикой.

Однако, если люди не занимаются спортом очень регулярно, артериальное давление имеет тенденцию к повышению.

По этой причине важно придерживаться режима, чтобы снизить риск высокого кровяного давления или улучшить его, если он уже есть.

В то же время, упражнения необходимы для поддержания здорового веса, а наличие здорового веса также важно для поддержания кровяного давления на здоровом уровне.

ПИТЬ И КУРИТЬ МЕНЬШЕ – ИЛИ БРОСИТЬ

Никакие улучшения физических упражнений и привычек питания не могут компенсировать – или даже снизить – высокое кровяное давление, вызванное употреблением алкоголя и курением.

Чтобы полностью снизить уязвимость к гипертонии, лучше всего бросить курить.

Когда дело доходит до алкоголя, сокращение до 1 или 2 напитков в день – или полное прекращение – это единственный способ повлиять на риск высокого кровяного давления.

Конечно, ничто так не улучшает ваш кругозор, как полный отказ от питья и курения как пороков.

Более того, отказ от этих веществ может также снизить риск новых заболеваний, включая диабет, ожирение печени, рак и многое другое.

 

СОЕДИНЕНИЕ С ЕСТЕСТВЕННЫМИ ПРОДУКТАМИ

Здоровая диета

Еще больше возможностей, чем превращение диеты в лучший режим, – это соединяться с продуктами питания в их наиболее естественном состоянии. Но почему это имеет значение?

Исследования различных пищевых продуктов, в том числе салата, овощей из капусты (брокколи, капусты и т. д.) и даже мяса, выращенного на устойчивой основе, подтверждают, что они более питательны, когда производятся в наиболее естественном состоянии.

Это означает, что они богаты антиоксидантными питательными веществами, которые могут помочь естественным образом снизить кровяное давление.

Растительные продукты, выращенные с использованием естественных методов, собранные и съеденные в сезон, являются самыми лучшими вариантами для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Точно так же мясо, которое питается своей естественной пищей, имеет тенденцию быть более богатым антиоксидантами и лучше, чем другие подобные продукты.

Поделись и спроси мнение друзей!: