7 доказанных преимуществ женьшеня для здоровья

  566

Женьшень применение

Женьшень веками использовался в традиционной китайской медицине.

Это медленно растущее короткое растение с мясистыми корнями можно классифицировать тремя способами, в зависимости от того, как долго оно растет: свежим, белым или красным.

Свежий женьшень собирают до 4 лет, тогда как белый женьшень собирают между 4-6 годами, а красный женьшень собирают через 6 или более лет.

Существует много видов этой травы, но наиболее популярными являются американский женьшень ( Panax quinquefolius ) и азиатский женьшень ( Panax ginseng ).

Американский и азиатский женьшень различаются по концентрации активных веществ и влиянию на организм. Считается, что американский женьшень действует как расслабляющий агент, в то время как азиатский сорт обладает бодрящим эффектом.

Женьшень содержит два важных соединения: гинсенозиды и гинтонин. Эти соединения дополняют друг друга для обеспечения пользы для здоровья.

Вот 7 доказательных преимуществ женьшеня для здоровья.

1. Женьшень мощный антиоксидант, который может уменьшить воспаление

Женьшень обладает полезными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Некоторые исследования в пробирке показали, что экстракты женьшеня и гинзенозидные соединения могут ингибировать воспаление и увеличивать антиоксидантную способность клеток.

В одном исследовании было изучено влияние приема 18 юных спортсменов по 2 г экстракта женьшеня три раза в день в течение семи дней.

После этого у мужчин были проверены уровни определенных воспалительных маркеров после выполнения теста. Эти уровни были значительно ниже, чем в группе плацебо, и продолжались до 72 часов после тестирования.

В более широком исследовании приняли участие 71 женщина в постменопаузе, которая принимала 3 г женьшеня или плацебо ежедневно в течение 12 недель. Затем измеряли антиоксидантную активность и маркеры окислительного стресса.

Исследователи пришли к выводу, что женьшень может помочь уменьшить окислительный стресс за счет повышения активности антиоксидантных ферментов.

 

РЕЗЮМЕ

Было показано, что женьшень помогает уменьшить воспалительные маркеры и помогает защитить от окислительного стресса.

женьшень свойства

2. Женьшень может принести пользу функции мозга

Женьшень может помочь улучшить функции мозга, такие как память, поведение и настроение.

Некоторые исследования в пробирке и на животных показывают, что компоненты женьшеня, такие как гинзенозиды и соединение K, могут защитить мозг от повреждения, вызванного свободными радикалами.

В одном исследовании приняли участие 30 здоровых людей, которые ежедневно употребляли 200 мг женьшеня в течение четырех недель. В конце исследования они показали улучшение психического здоровья, социального функционирования и настроения.

В другом исследовании было изучено, как отдельные дозы 200 или 400 мг женьшеня  влияют на умственную работоспособность, умственную усталость и уровень сахара в крови у 30 здоровых взрослых до и после 10-минутного психического теста.

Доза 200 мг, в отличие от дозы 400 мг, была более эффективной для улучшения умственной работоспособности и усталости во время теста.

Вполне возможно, что женьшень способствовал усвоению клетками сахара в крови, что могло бы повысить работоспособность и снизить умственную усталость. Тем не менее, не ясно, почему более низкая доза была более эффективной, чем более высокая.

Третье исследование показало, что ежедневный прием 400 мг женьшеня в течение восьми дней улучшал навыки спокойствия и математики.

Более того, другие исследования обнаружили положительное влияние на функцию мозга и поведение у людей с болезнью Альцгеймера.

 

РЕЗЮМЕ

Было показано, что женьшень улучшает психические функции, чувство спокойствия и настроения как у здоровых людей, так и у людей с болезнью Альцгеймера.

 

3. Женьшень может улучшить эректильную дисфункцию

Исследования показали, что женьшень может быть полезной альтернативой для лечения эректильной дисфункции (ЭД) у мужчин.

Кажется, что соединения в нем могут защитить от окислительного стресса в кровеносных сосудах и тканях полового члена и помочь восстановить нормальную функцию.

Кроме того, исследования показали, что женьшень может способствовать выработке оксида азота, соединения, которое улучшает мышечное расслабление в половом члене и улучшает кровообращение.

Одно исследование показало, что у мужчин, получавших женьшень, было 60% улучшение симптомов ЭД по сравнению с 30% улучшением, вызванным лекарством, используемым для лечения ЭД.

Более того, другое исследование показало, что у 86 мужчин с ЭД отмечалось значительное улучшение эректильной функции и общего удовлетворения после приема 1000 мг выдержанного экстракта женьшеня в течение 8 недель.

 

РЕЗЮМЕ

Женьшень может улучшить симптомы эректильной дисфункции путем снижения окислительного стресса в тканях и усиления кровотока в мышцах полового члена.

Женьшень для мужчин

4. Женьшень может укрепить иммунную систему

Женьшень может укрепить иммунную систему.

Некоторые исследования, посвященные изучению его влияния на иммунную систему, были сосредоточены на больных раком, подвергающихся хирургическому лечению или химиотерапии.

В одном исследовании приняли участие 39 человек, которые выздоравливали после операции по поводу рака желудка, получая по 5400 мг женьшеня ежедневно в течение двух лет.

Интересно, что у этих людей было значительное улучшение иммунных функций и снижение рецидивов симптомов.

В другом исследовании изучалось влияние экстракта женьшеня на маркеры иммунной системы у людей с запущенным раком желудка, перенесших послеоперационную химиотерапию.

Через три месяца у тех, кто принимал экстракт женьшеня, были лучшие показатели иммунной системы, чем у контрольной или плацебо-группы.

Кроме того, исследование показало, что у людей, принимающих женьшень, вероятность не заболеть болезнью в течение пяти лет после лечебной операции может быть на 35% выше, а выживаемость – на 38% выше по сравнению с теми, кто его не принимал.

 

РЕЗЮМЕ

Женьшень может укрепить иммунную систему у людей, больных раком.

 

5. Женьшень может иметь потенциальные преимущества против рака

Женьшень может помочь уменьшить риск некоторых видов рака.

Гинзенозиды в этой траве, как было показано, помогают уменьшить воспаление и обеспечивают антиоксидантную защиту.

Клеточный цикл – это процесс, посредством которого клетки обычно растут и делятся. Гинзенозиды могут принести пользу этому циклу, предотвращая неправильное производство и рост клеток.

Обзор нескольких исследований показал, что у людей, принимающих женьшень, риск развития рака на 16% ниже.

Более того, обсервационное исследование показало, что у людей, принимающих женьшень, вероятность развития некоторых видов рака, таких как рак губ, рта, пищевода, желудка, толстой кишки, печени и легких, меньше, чем у тех, кто его не принимает.

Женьшень может также помочь улучшить здоровье пациентов, проходящих химиотерапию, уменьшить побочные эффекты и усилить действие некоторых лекарственных препаратов.

 

РЕЗЮМЕ

Гинзенозиды в женьшене, по-видимому, регулируют воспаление, обеспечивают антиоксидантную защиту и поддерживают здоровье клеток, что может помочь снизить риск некоторых видов рака. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Женьшень полезные свойства

6. Женьшень может бороться с усталостью и повышать уровни энергии

Было показано, что женьшень помогает бороться с усталостью и способствует энергии.

Различные исследования на животных связывают некоторые компоненты женьшеня, такие как полисахариды и олигопептиды, с более низким окислительным стрессом и более высокой выработкой энергии в клетках, которые могут помочь бороться с усталостью.

В одном из четырехнедельных исследований изучались последствия введения 1 или 2 грамма женьшеня или плацебо 90 людям с хронической усталостью.

Те, кому давали женьшень, испытывали меньшую физическую и умственную усталость, а также снижение окислительного стресса, чем те, кто принимал плацебо.

Другое исследование дало 364 выжившим от рака, испытывающим усталость, по 2000 мг  женьшеня или плацебо. Через восемь недель у тех, кто находился в группе с женьшенем, уровень усталости был значительно ниже, чем у тех, кто принимал плацбо.

Кроме того, обзор более 155 исследований показал, что добавки с женьшенем могут не только снизить усталость, но и повысить физическую активность.

 

РЕЗЮМЕ

Женьшень может помочь бороться с усталостью и повысить физическую активность, уменьшая окислительное повреждение и увеличивая выработку энергии в клетках.

 

7. Женьшень может снизить уровень сахара в крови

Женьшень, по-видимому, полезен для контроля уровня глюкозы в крови у людей как с диабетом, так и без него.

Показано, что американский и азиатский женьшень улучшают функцию клеток поджелудочной железы, повышают выработку инсулина и повышают поглощение сахара в крови в тканях.

Кроме того, исследования показывают, что экстракты женьшеня помогают, обеспечивая антиоксидантную защиту, которая уменьшает количество свободных радикалов в клетках людей с диабетом.

В одном исследовании оценивалось влияние 6 г женьшеня, наряду с обычными антидиабетическими препаратами или диетой, на 19 человек с диабетом 2 типа.

Интересно, что они смогли поддерживать хороший уровень сахара в крови на протяжении 12-недельного исследования. Они также имели 11% снижение уровня сахара в крови, снижение инсулина натощак на 38% и на 33% в инсулиновой чувствительности.

 

РЕЗЮМЕ

Женьшень может помочь увеличить выработку инсулина, повысить усвоение сахара в крови клетками и обеспечить антиоксидантную защиту.

 

Безопасность и потенциальные побочные эффекты

Согласно исследованиям, женьшень безопасен и не должен вызывать серьезных побочных эффектов.

Тем не менее, люди, принимающие лекарства от диабета, должны внимательно следить за уровнем сахара в крови при использовании женьшеня, чтобы эти уровни не были слишком низкими.

Кроме того, женьшень может снизить эффективность антикоагулянтных препаратов.

Обратите внимание, что из-за отсутствия исследований по безопасности, женьшень не рекомендуется для детей или женщин, которые беременны или кормят грудью.

Наконец, есть доказательства того, что длительное использование женьшеня может снизить его эффективность в организме.

Чтобы получить максимальную пользу, женьшень следует принимать в течение 2-3 недель с перерывом в одну или две недели.

 

РЕЗЮМЕ

Хотя женьшень кажется безопасным, люди, принимающие определенные лекарства, должны обращать внимание на возможные лекарственные взаимодействия.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Женьшень – это растительная добавка, которая веками использовалась в китайской медицине.

Он обычно рекламируется за его антиоксидантное и противовоспалительное действие. Он также может помочь регулировать уровень сахара в крови и иметь преимущества для некоторых видов рака.

Более того, женьшень может укрепить иммунную систему, улучшить работу мозга, бороться с усталостью и улучшить симптомы эректильной дисфункции.

Женьшень можно употреблять в сыром или слегка приготовленном на пару. Он также может быть легко добавлен в ваш рацион через экстракт, капсулу или порошок.

Если вы хотите улучшить определенное состояние или просто поднять здоровье, женьшень определенно стоит попробовать и компания Новая Эра разработала совместную добавку «Сосновая пыльца с женьшенем», которая  обладает полезными свойствами, снимающими усталость и повышающими иммунитет и т.д..

Женьшень – король среди китайских лекарственных растений, он имеет сильные оздоравливающие функции.

Пыльца сосны – уникальный ресурс для китайского здравоохранения, богата питательными веществами.

Более подробно тут:
https://newera-company.ru/product/sosnovaya-pylca-s-zhenshenem/

Женьшень купить

Поделись и спроси мнение друзей!: