5 продуктов, которых следует избегать, если у вас артроз – остеоартроз

  545

Питание при артрозе, остеоартрозе

Артроз – это состояние, при котором подушка хряща между вашими суставами разрушается и стирается. Это может вызвать сильную боль в суставах и отек.

Артроз (ОА) является воспалительным состоянием. Употребление в пищу продуктов, способствующих воспалению в организме, может усугубить его симптомы. Избегание определенных продуктов может помочь вам предотвратить вспышки ОА.

Мы рассмотрим шесть продуктов, чтобы избежать, когда у вас есть ОА.
Артроз суставов

1. Артроз и сахар

Богатые сахаром углеводы, такие как обработанные пирожные, печенье и хлебобулочные изделия, могут изменить иммуннитет вашего организма. Согласно одному исследованию эта реакция может ухудшить воспаление и сделать ваши напряженные суставы еще более слабыми.

Натуральные заменители, такие как мед, могут успокоить сладкоежку, не вызывая симптомов ОА.

2. Артроз и соль

Употребление в пищу слишком большого количества натрия заставляет ваши клетки удерживать воду. Это значит, что они опухают.

Ваше тело нуждается в натрии, чтобы функционировать. Однако чрезмерное употребление пищи приводит к воспалительной реакции. Это может способствовать повреждению суставов.

Чтобы сократить потребление натрия, попробуйте поменять соль на другие специи, такие как лимонная цедра или ароматизированный черный перец, например, чесночный перец, чтобы улучшить качество своей пищи.
Артроз коленного сустава

3. Артроз и жареная еда

Фонд артрита отмечает, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как картофель фри и пончики, могут усиливать воспаление в организме и усиливать боль при ОА.

Масла, используемые для жарки продуктов, создают химическую реакцию в вашем организме и могут повышать уровень холестерина.

Придерживайтесь продуктов, запеченных без каких-либо масляных добавок. Когда вам нужно использовать масло для приготовления пищи, выберите небольшое количество оливкового или авокадо вместо масла.

4. Артроз и белая мука

Изысканные продукты из пшеницы, такие как белый хлеб, стимулируют воспалительные реакции организма. Вот почему употребление большого количества изысканных макаронных изделий, круп и зерновых продуктов может усилить боль при ОА.

Чтобы избежать этого, выбирайте цельные зерна, когда это возможно. Избегайте сильно обработанных хлебобулочных изделий.

Цельные зерна и дрожжевые добавки, содержащие глютен, также могут влиять на боль при ОА.

5. Артроз и Омега-6 жирные кислоты

Согласно Гарвардской медицинской школе, вам следует ограничить потребление продуктов, содержащих жирные кислоты омега-6, таких как яичные желтки и красное мясо. Насыщенные жиры могут повышать уровень воспаления в организме, усиливая боль при ОА.

Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, таких как лосось, грецкие орехи и соя, даст вам необходимый белок без ухудшения симптомов ОА.
Артроз суставов

Артроз и алкоголь

Большинство экспертов не рекомендуют употреблять алкогольные напитки в избытке при наличии ОА. Употребление алкоголя, особенно пива, может привести к вспышкам из-за высокого уровня пуринов в коммерческих алкогольных продуктах.

Кроме того, большинство лекарств от артрита будет взаимодействовать с алкоголем, что влияет на эффективность препарата и может быть опасным.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Многие продукты, которые люди, страдающие ОА, следует избегать, также являются продуктами, которые мешают здоровому питанию.

Ограничение этих продуктов может принести пользу вашему ОА, уменьшая уровни воспаления в вашем теле и даже помогая вам похудеть.

Даже небольшая постепенная потеря веса может изменить тяжесть симптомов ОА.

А еще в компании новая эра есть продукты направленные на снижение тяжести артроза и восстановление подвижности сустава.

Для это нужно снять воспаление и снизить окислительный процесс. И с этим справляются 2 продукты:

Пыльца сосны с молоком и кальцием – как источник кальция, витаминов, микроэлементов, белка для лиц, страдающих гипертонией, ишемической болезнью сердца, анемией, остеопорозом, артрозом, бессонницей, нервозностью, гиповитаминозом, женщинам при климаксе, детям  при растущем организме. Принимать 1 раз в день по 1 пакетику за 30 минут до сна. Курс 1-3 месяца  Подробнее

Капсулы из виноградных косточек – улучшает микроциркуляцию крови в органах и тканях, улучшает кровоснабжение головного мозга. Способствует образованию синовиальной (суставной) жидкости, выведению солевых отложений и регенерации хрящевой ткани. Обладает мощным противовоспалительным эффектом. Принимать 2 раза в день по 1 капсуле до еды за 30 минут. Курс 1-3 месяца Подробнее
5 продуктов, которых следует избегать, если у вас артроз - остеоартрозКак источник кальция, витаминов, микроэлементов

Поделись и спроси мнение друзей!: