Связь кишечника и мозга: как это работает

  34

Связь кишечника и мозга: как это работает

Было ли у вас когда-нибудь чувство бабочки в животе?

Эти ощущения, исходящие от вашего живота, предполагают, что ваш мозг и кишечник связаны.

Более того, недавние исследования показывают, что ваш мозг влияет на здоровье кишечника, а кишечник может даже влиять на здоровье вашего мозга.

Система связи между кишечником и мозгом называется осью кишечник-мозг.

В этой статье исследуется ось кишечник-мозг и продукты, полезные для его здоровья.

 

Как связаны кишечник и мозг?

Как связаны кишечник и мозг?

Ось кишечник-мозг – это термин, обозначающий сеть связи, которая соединяет ваш кишечник и мозг.

Эти два органа связаны как физически, так и биохимически различными способами.

Блуждающий нерв и нервная система

Нейроны – это клетки вашего мозга и центральной нервной системы, которые говорят вашему телу, как ему себя вести.

В мозгу человека около 100 миллиардов нейронов.

Интересно, что ваш кишечник содержит 500 миллионов нейронов, которые связаны с вашим мозгом через нервы в вашей нервной системе.

Блуждающий нерв – один из самых больших нервов, соединяющих кишечник и мозг.

Он посылает сигналы в обоих направлениях.

Например, в исследованиях на животных стресс подавляет сигналы, передаваемые через блуждающий нерв, а также вызывает желудочно-кишечные проблемы.

Аналогичным образом, одно исследование на людях показало, что у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или болезнью Крона снижен тонус блуждающего нерва, что указывает на снижение функции блуждающего нерва.

Интересное исследование на мышах показало, что кормление пробиотиком снижает количество гормона стресса в их крови.

Однако, когда их блуждающий нерв был перерезан, пробиотик не оказал никакого действия.

Это говорит о том, что блуждающий нерв играет важную роль в оси кишечник-мозг и его роль в стрессе.

Нейротрансмиттеры

Ваш кишечник и мозг также связаны химическими веществами, называемыми нейротрансмиттерами.

Нейротрансмиттеры, вырабатываемые в мозгу, контролируют чувства и эмоции.

Например, нейротрансмиттер серотонин способствует чувству счастья, а также помогает контролировать ваши биологические часы.

Интересно, что многие из этих нейромедиаторов также производятся клетками кишечника и триллионами живущих в них микробов.

Большая часть серотонина вырабатывается в кишечнике.

Микробы кишечника также производят нейромедиатор, называемый гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), который помогает контролировать чувство страха и беспокойства.

Исследования на лабораторных мышах показали, что некоторые пробиотики могут увеличивать выработку ГАМК и уменьшать тревожность и депрессивное поведение.

Кишечные микробы производят другие химические вещества, влияющие на мозг

Пробиотики и пребиотики: в чем разница?

Триллионы микробов, которые живут в кишечнике, также производят другие химические вещества, влияющие на работу вашего мозга.

Микробы кишечника производят много короткоцепочных жирных кислот (SCFA), таких как бутират, пропионат и ацетат.

Они производят SCFA, переваривая клетчатку. SCFA влияют на функцию мозга разными способами, например, снижают аппетит.

Одно исследование показало, что употребление пропионата может снизить потребление пищи и снизить активность мозга, связанную с вознаграждением от высокоэнергетической пищи.

Другой SCFA, бутират, и микробы, которые его продуцируют, также важны для формирования барьера между мозгом и кровью, который называется гематоэнцефалическим барьером.

Микробы кишечника также метаболизируют желчные кислоты и аминокислоты, чтобы производить другие химические вещества, которые влияют на мозг.

Желчные кислоты – это химические вещества, вырабатываемые печенью, которые обычно участвуют в усвоении пищевых жиров. Однако они также могут повлиять на мозг.

Два исследования на мышах показали, что стресс и социальные расстройства снижают выработку желчных кислот кишечными бактериями и изменяют гены, участвующие в их производстве.

Кишечные микробы влияют на воспаление

Микробиом

Ось кишечник-мозг также связана через иммунную систему.

Кишечные микробы играют важную роль в вашей иммунной системе и воспалении, контролируя, что передается в организм и что выводится.

Если ваша иммунная система включена слишком долго, это может привести к воспалению, которое связано с рядом заболеваний головного мозга, таких как депрессия и болезнь Альцгеймера.

Липополисахарид (ЛПС) – это воспалительный токсин, вырабатываемый некоторыми бактериями.

Он может вызвать воспаление, если слишком много его перейдет из кишечника в кровь.

Это может произойти, когда барьер кишечника становится негерметичным, что позволяет бактериям и ЛПС проникать в кровь.

Воспаление и высокий уровень ЛПС в крови были связаны с рядом заболеваний головного мозга, включая тяжелую депрессию, деменцию и шизофрению.

Олигосахариды

Ксилоолигосахариды (XOS) – это самый эффективный вид Олигосахаридов.

Ксилоолигосахариды  относятся к пищевым волокнам, которые практически не усваиваются человеческим организмом, зато служат пищей для полезных бактерий, обитающих в нашем кишечнике.

От такого лакомства пробиотические бактерии, особенно бифидобактерии, начинают активно размножаться.

Вещества, полезные для пробиотиков, получили название «пребиотиков», и XOS (ксилоолигосахариды) – наиболее важные из них.

Обеспечивая процветание полезным бактериям, они обеспечивают нам крепкое здоровье.

Компания Новая Эра предлагает продукт – “Сосновая пыльца с олигосахаридами

Заключение

Ваш кишечник и мозг физически связаны миллионами нервов, в первую очередь блуждающим нервом.

Кишечник и его микробы также контролируют воспаление и производят множество различных соединений, которые могут повлиять на здоровье мозга.

Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии